Respirer au paddock, en deux minutes

Juste avant d’entrer en piste, le cœur accélère et le souffle remonte dans la poitrine. Une expiration plus longue que l’inspiration aide le corps à redescendre. Ici, tu inspires 4 secondes et tu souffles 6 secondes, douze fois.

Tu peux le faire à pied, à côté de ton cheval, ou en selle au pas. Avec la vibration, tu n’as même pas besoin de regarder l’écran.

La semaine Paddock Mind t’apprend d’autres respirations, jour après jour, jusqu’à ton concours.